양주시 평생학습관
[고읍](마감)필라테스 - 복부 근력강화 운동교실
대상 대상 확인 필요
소개
복근은 신체의 중심부로, 균형과 안정성을 유지하는 중요한 역할로 신나고 익숙한음악에 리듬을 타며 유산소 운동을 병행 체지방 감소와 복직근, 외복사근, 내복사근,복횡근 등 복근을 강화해 코어 안정성을 기른다.‘오래도록 건강한 몸을 만든다’ 최대한 움직임은 적되 근육의 움직임은 높일 수 있는 필라테스를 통한 지역 주민들의 체력 증진과 근력을 향상시킨다.
일정
- 신청: 2026-07-13 ~ 2026-07-14
- 참여: 2026-07-21 ~ 2026-08-13