양주시 평생학습관

[옥정] 나를 돌보는 마음챙김 명상

대상 대상 확인 필요

소개

마음챙김 명상과 아로마 오일, 싱잉볼, 링테라피를 통해 몸·마음·호흡의 균형을 회복하고 내 몸과 마음의 신호를 알아차리며 스스로를 돌보는 연습을 합니다.이를 통해 정서적 안정을 찾고 심리적 회복력을 높여 몸과 마음의 건강을 함께 가꿉니다.