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강원특별자치도 원주시 평생교육원

(학습관-주간반) 마음챙김 요가&명상

대상 대상 확인 필요

소개

1. 신체 회복: 부드러운 스트레칭을 통해 일상 속 굳어있는 근육과 관절의 가동 범위를 넓히고 신체의 유연성을 회복함.2. 마음 챙김: 기초 호흡명상을 통해 분산된 의식을 지금 이 순간의 내 몸으로 집중하여 심리적 안정감을 얻음.3. 깊은 이완: 싱잉볼과 오션드럼 등의 치유적 파동을 활용하여 일상의 스트레스와 육체의 피로를 해소함.

일정